Programme - Pelvipower

Ihr Weg zu einem starken Beckenboden

Unsere Programme

Die Dauer der Programme richtet sich nach dem Beschwerdebild und liegt zwischen 8 und 20 Trainingseinheiten. Empfohlen werden 2 Trainingseinheiten pro Woche, die stets unter fachlicher Leitung stattfinden.

Basisprogramm

ausführliches Anamnese- und Beratungsgespräch
spezifisches Trainingsprogramm angepasst an Ihr Beschwerdebild oder als präventive Maßnahme
gerätegestütztes Beckenbodentraining an medizinisch zugelassenen Geräten
regelmäßige, individuelle Trainingsanpassung

einfach

individuell

wirksam

schmerzfrei

Weiterführende Programme

Nach Beendigung des Basisprogramms empfehlen wir Ihnen, Ihren Erfolg durch weitere Trainingsmaßnahmen und -aktivitäten nachhaltig zu stabilisieren und weiter zu optimieren. Langfristig sollten Sie Ihren Beckenboden auch in komplexe Bewegungsabläufe des Alltags integrieren können.

Dazu bieten wir Ihnen folgende Möglichkeiten:

Wiederholungs- und Erhaltungsprogramm

gerätegestütztes Beckenbodentraining an medizinisch zugelassenen Geräten
zur Optimierung (2x/Woche) bzw. zur Erhaltung (1x/Woche) des Trainingserfolges

Erhaltungsprogramm PLUS

Schwerpunkt Haltung und Rücken

gerätegestütztes Beckenbodentraining an medizinisch zugelassenen Geräten (1x/Woche)
spezielles Training zur Kräftigung und Dehnung für Rumpf und Beckenboden sowie zur Förderung der aufrechten Haltung
Analyse Ihrer Wirbelsäule und Beweglichkeit
Teilnahme an Gruppenkursen (z.B. Beckenboden aktiv, Pilates, WS Gymnastik)

Erhaltungsprogramm PLUS

Schwerpunkt Entspannung

gerätegestütztes Beckenbodentraining an medizinisch zugelassenen Geräten 1x/Woche)
stressabbauendes Bewegungstraining
Erlernen diverser Entspannungstechniken
Analyse Ihres Stresserlebens
Teilnahme an Gruppenkursen (z.B. Beckenboden aktiv, Entspannung)

Vereinbaren Sie unverbindlich einen Beratungstermin inkl. Probe!

Gerne können Sie uns auch telefonisch kontaktieren: 06123 999 570